4°GIORNO (GITA A BERGAMO ALTA)

ERO IN GIRO....

E COSI' NON RIESCO A MANGIARE COME VORREI...T_____T

COLAZIONE

250ml LATTE+2 CUCCH.NESQUIK

KCAL 150

PRANZO

TAGLIERE DI SALUMI 

di cui io ho mangiato 

3 FETTE DI COPPA

2 FETTE DI SALAME

4 FETTE DI PORCIUTTO CRUDO!!!C**O!!!

+TAGLIATA DI MANZO 
(200 gr sicuri se non di piu'!! T___T uffiIIIII)

con pomodorini e aceto balsamico

KCAL 650 (SPEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ma non le so quantificare T__________T)

DOPOPRANZO

LATTE + CAFFE' 250 ML

KCAL 150

STASERA SONO A CENA DA MAMMA

dovrei cavarmela

con SPEZZATINO DI MANZO....

NE MANGERO' IL MENO POSSIBILE!

AGGIORNAMENTO DOMANI 
**aggiornamento 
CENA 
SPEZZATINO 5 PEZZI + PISELLI 50GR
+ CAFFELATTE
KCAL 400 CIRCA...

TOTALE
KCAL 1350..UFF