17° GIORNO -MERCOLEDI' 30/01/2013

COLAZIONE
250ml LATTE+NESQUIK
+100ml SUCCO FRUTTA
KCAL 220

SPUNTINO
Caffe' Macchiato + 2 CARAMELLE gommose
KCAL  40

PRANZO
150 Gr CARNE SALADA
+caffe' latte
KCAL 190

MERENDA
3 caramelle gommose+ CAFFE' latte
KCAL 70

CENA
200 grammi NASELLO+pochix olio
6 NIGIRI SUSHI (pesce +riso)
+2 LEMONSODA
+2 CARAMELLE
KCAL  660

TOTALE GIORNATA
KCAL  1180

16° GIORNO-MARTEDI' 29/01/2013

COLAZIONE
250ml LATTE+NESQUIK
+100ml SUCCO FRUTTA
KCAL 220

SPUNTINO
Caffe' Macchiato + 2 CARAMELLE gommose
KCAL  40

PRANZO
3 cosce di POLLO
+ 100gr Spinaci
+caffe' latte
KCAL 240

MERENDA
2 caramelle gommose +BANANA
KCAL 100

CENA
100 Grammi di RISO
+piselli e carote
+2 RED BULL
+2 CARAMELLE
KCAL  575

TOTALE GIORNATA
KCAL 1175

15° GIORNO - LUNEDI' 28/01/2013

COLAZIONE
250 ml LATTE + NESQUIK
+1 bicchiere di Succo di frutta
KCAL 220

SPUNTINO
caffe' macchiato + 2 CARAMELLE
KCAL 40

PRANZO
2 HAMBURGER DI SanPietro
+ caffe' latte + 1 Caramella
KCAL  190

MERENDA
1 BANANA GROSSA
KCAL 90

CENA
CACIUCCO buitoni
+verdure crude (carote)
+10 fette Prosciutto Crudo T__T
+CAFFE ' LATTE
KCAL  490

TOTALE LUNEDI' KCAL 1030

Non dovevo mangiare il crudo!!!

14° GIORNO domenica

COLAZIONE
LATTE 250 ML + NESQUIK
KCAL 150

PRANZO
(no comment)
150 gr di RISOTTO GIALLO+FUNGHI
(150Gr PESATI A CRUDO..non voglio pensare a quante kcal)
Facciamo KCAL 500

MERENDA
2kiwi + 1 BANANA
KCAL 160

APERITIVO
2 coke Zero + 5 polpettine di carne
KCAL  125

CENA
6 FETTE DI PROSCIUTTO CRUDO
4 FETTE DI COPPA
KCAL 280

TOTALE GIORNATA
KCAL  1215 (caxxo)

12° + 13 °: VENERDI' + SABATO...

CAXXOOOOOOOOO

non posto nulla solo
VENERDI' --> KCAL 1350

SABATO---->  KCAL 1570


OGGI E' DOMENICA

VEDREM OCHE ALTRI DISASTRI FARò

11° GIORNO GIOVED' 24.01.2013

COLAZIONE
250 ml Latte+nesquik
KCAL 150

SPUNTINO
caffe' macchiato
KCAL 20

PRANZo
170 grammi Carpaccio di Manzo
KCAL 195

MERENDA
BANANA + caffe' macchiato
KCAL 100

CENA
9 Bastoncini Findus
+ 4 fette PROSC.CRUDO
KCAL 545

TOTALE KCAL GIORNATA
1010

10° GIORNO MERCOLEDI' 23/01/2013

COLAZIONE:

250ml Latte+ Nesquik

KCAL 150

SPUNTINO

CAFFE' Macchiato

KCAL 20

PRANZO

2 ORATE (+poco olio)

+ 5 pomodorini conditi

KCAL 350

**Merenda e Cena

cambio programma***:

MERENDA: BANANA

CENA SUSHI
4 nigiri sushi + 4 hosomaki 

+ 3 bastoncini findus dopo

TOTALE KCAL....... 
non sono in vena di scriverle :(